【神モチベーション】

おはようございます。
しろきつねです。
当ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。

このブログでは『筆者　星渉さん』が書かれた『神モチベーション』を紹介しています。

神モチベーション

このブログでは『筆者　星渉さん』が書かれた『神モチベーション』を紹介しています。

最近仕事に対するやる気が全く起きず、やる気を出すための工夫が書かれていると思って「神モチベーション」の本を買ったのですが、まず最初に書かれていたのがまさかの「やる気を出さない」・「必死に生きるのをやめる」と書かれていて正直笑ってしまいました。
この時点で本書が気になった方は、これ以上このブログを読まずに本書を購入することをオススメします。絶対に損しないしめちゃくちゃ得でコスパ最強です。

読んでからと言うのも気持ちがものすごく楽になりました。
だって、「よっしゃ！今日も頑張ろう！！」とか「手を動かしていたら勝手にやる気が出るんや」とか思って無理矢理やる気を搾り出して今まで働いていたのが、まさかの気がついたら「やる気が出てた」みたいな感じでやる気を出そうとしなくても勝手にやる気になっているんですもん。
本書を読んだ後、その通りに行動するだけで「マジで今まで何やってたんやろ」ってなっちゃって、今では何をするにもめっちゃラクになりました。

星渉さん「ホンマにありがとうございます！」

それではこれから各章の要約をしていこうと思います。
これであなたもやる気を自由に操れるようになりますよ！

1 人生は「やる気」が9割

自分のやる気を思い通りに操れるようにするには「ギャップモチベーション」を身に付けましょう。
「ギャップモチベーション」とは筆者曰く脳はギャップを感じると、勝手にそれを埋めようとして行動をするという状態を指します。

一流のスポーツ選手とか経営者、仕事ができる人なんかはみんな使ってる方法で、オリンピック選手が4年間も一生懸命に頑張って練習に取り込めることを不思議に思いませんでしたか？
職場でも「あの人は出来て何で私には出来ないんだろう」とかダイエットを始めて「三日坊主でやめちゃった」とか思って落ち込んだり羨ましく思ったり妬んだり、何だかずるいとか思いませんでした？
そんな自分とはおさらば出来るんです。
今日からはやる気を出さず、ギャップを作っていきましょう。

まず最初にやることは自分の理想つまり「なりたい自分」を決めます。オリンピック選手なら金メダルを取ることを、ダイエットを成功させたいなら痩せた自分を想像したり、副業を成功させたいなら「成功して独立をしている自分」なんか想像したらいいんじゃないでしょうか。
そうすることによって、現実の自分と理想の自分とのギャップが生まれて「脳」が勝手にやる気を出しているんです。

私は正社員で働くことが嫌で嫌で仕方ありません。「上司には自分がしたくない仕事を押し付けられたり」・「専務には無茶苦茶なことを言われるし」・「上司の愚痴を毎日聞かされて嫌になるし」・「毎日毎日残業だし」・「休日出勤はさせられるし」毎日毎日ストレスで頭がおかしくなりそうで本当に現状から抜け出したいんですよ。
だから副業を始めたんですが「将来独立して自分の会社を設立して自由を手に入れること」を目標にしてから、今の正社員で働いているというギャップが生まれて三日坊主の自分が今でも副業を続けているなんて本当に信じられないんですよ。

これは「未来記憶」といって感情とセットでこうなりたいと思うことギャップを作り出すんですが、本当に勝手にやる気が出ているんですよ。

それとは逆に「過去記憶」というのがあって、体験の数が増えれば増えるほど人生を変えるモチベーションが上がるので、まずは色々と挑戦してみましょう。
「どうせ失敗するから嫌だ」とか思いました？
大丈夫です！失敗の数が多いほど年収が増えるし人生の成功確率が上がるんですよ！！
どういう事かというと、「誰かに負けたこと」って絶対ありますよね？その時に負けた相手より努力ってしてましたか？「人より努力しないと勝てないこと」は皆さん知ってるはずなんですよ！
その苦い経験がギャップモチベーションとなってやる気を勝手にもたらしてくれるので、失敗した時は「ラッキー、良い過去記憶ができたぞ」くらいに思ってドンドン失敗していきましょう。

未来記憶を定着させる方法として、「スマホの待受に目標を書く」・「目標を達成している自分」を想像することでめちゃくちゃやる気になっているので、ぜひ使ってみてください。

2 永遠に続く「やる気」の作り方

心理学の実験動画がQRコードを読み込めばYOUTUBEで見ることができるのですが、これはマジで衝撃でしたね。1分54秒の動画なんですけど、私は全く気づくことが出来ませんでした。
めちゃくちゃチャンスを逃してるんだなってマジで気付かされるので、これの動画は絶対に見た方がいいですよ。本を買った特典なのでこれを見るだけでも買う価値はあるほどの衝撃でした。

本書によると「脳」が認識できているのは実際に起きていることの1000分の1しか認識できていないんですって。目の前に1000人いても1人しか認識できてない状態なのに、「いいこと起きないかな」とか「毎日毎日全くいいことがない」とか思ったり、言葉に発したりしてません？
そうじゃなくて目の前でチャンスが起きてるのに認識できてないだけなんですよ。今認識できている外の世界にチャンスや、あなたにとっての幸せがあるんです。なので外の世界に目を向けてみませんか？

じゃあどうすれば見えるようになれるのって思いましたよね？
まずは嫌なことをに目を向けるより、どんな小さなことでも良いので良いこととか幸せなことに目お向けることから始めてください。
そうしないと人間の脳は元々ネガティブなことばかり探してしまうようにできてるようなんですよね。なせかというと生物の最優先事項は「死なないこと」だから。ただネガティブなことばかり考えてるとやる気はなくなるし、一番最悪なのは鬱を発症してしまうことなんです。だから常に良いことや良い出来事などを意識的に探してください。
そうすることで、やる気が勝手に出るようになります。

あとは目標を達成できるようにするには、目標を「明確に設定」することで目標達成できるようになるんです。なぜなら目標を達成できない人は目標を「曖昧」に設定してしまっているだけなんです。曖昧な部分がないか、なぜ何故と目標を掘り下げて曖昧さをなくしてください。
そうすると目標が明確になり、ものすごいやる気に満ち溢れて過ごすことができますよ。

3 嫌われるくらい「やる気」が止まらない

まずは自分の理想を設定する。そしてその理想のハードルを下げる。
自分の場合だと、独立したいという目標があってハードルを下げるということは、副業で収益を上げるにするということ。この難易度を半分にすることでやる気を継続しやすくなります。
あとはこれを繰り返すだけで、習慣化することになりやる気とか関係がなく勝手に行動している状態になります。

三日坊主の飽き性の私が本に書かれた通りに行動しただけなのに、副業を続けていたり読書を続けていたり、勉強を継続してできているのでやってみる価値はありますよ。

4 世界一カンタンに自分を変える方法

この章は、私自身実行中ですので途中経過を交えてお話しさせていただきます。

・金銭やモノなどの成果を目標にするとやる気がなくなる
これは充実感と幸福感がなくなるそうなのでやめてください。もし目標を設定するのであれば、「人の役に立つ」を目標にするということで、やる気と幸福感がどんどん増えて行動が継続するそうなので参考にしてみてください。

・結果よりも成長
仕事の目標を達せ出来なくて、達成できなかったことを振り返ることは仕事において重要なことです。ミスした時なども同じミスをしないように対策を考えたりしますよね？
ただそれだけだと「目標が達成できなかった」というネガティブな記憶だけが残り、行動ができなくなりやる気が失われるので良くありません。
振り返り＋前よりも成長できた部分に目を向けることで、行動が止まることなく次は「次のこと」へ意識が向きポジティブに考えることができるようになります。
成長に意識を向けることが「超一流の思考法」だそうです。

・体調を整える
脳を安心させることがやる気を持続させるには重要になってきます。
つまりは健康に気を使うことです。体調が悪かったり、眠気を感じている時なんかは何もやりたくなくなりますよね。無理しても結局疲れて悪循環になっちゃいます。
そういう時は、体の言うことを聞いちゃいましょう！眠たい時は寝たり、肩や腰が痛い時はマッサージに行ったりお風呂に使ったりして、体のメンテナンスを行うことで脳を味方にしましょう。

・緊張感を味方に
ストレスと聞くと良くないことと思われがちですが、良いストレスもあります。それが「緊張感」です。行動することに期限を設ける（いつまでに終わらせるか）ことによって人間は大きくパフォーマンスを向上させることができます。
仕事をしていると、納期が次の日の仕事などは何とかしなくてはと思い集中力が高まっていることが自覚できていつもより早く仕事を終わらせることが出来ますが、逆に納期が長い仕事だと手を付けなかったり、ダラダラ仕事をしてしまい20分ほどで終わる仕事でも1時間もかかってしまうことありますよね？しかもそういう時にミスが起きやすいんですよ。
私の場合は緊張感を持たせるために、時計を見てタイムアタックを始めるようにしてます。そうすることによって、適度な緊張感を持てるので集中力が上がってミスしなくなりましたよ。

5 すぐできる！「やる気の壁」を突破するトレーニング

・まずは体調を整えること。

・その次に通勤途中でいいので電信柱の数を数えることです。電信柱の数を数えることによって「見逃していることやチャンスに気がつけるようになるトレーニングです。

・行動をしたらすぐに「すごい！」と自分に対して言うことです。これは超簡単で、朝起きた時とかご飯を作った、掃除をしたなど「とにかく行動したことにすごい！」と自分に言ってください。

・自分の仕事に誇りを持つことで行動力が1,5倍になるそうです。
それが出来なくても、自分や職場、会社に対してのどれかでいいので感謝のメッセージでもOKです。感謝のメッセージが書き込まれているのを見るのも効果があるそうなので探してみてください。

・最近連絡していない友達3人に連絡をすることで人との繋がりを感じてください。

・新しい選択をすることに慣れるために、チェーン店ではない初めてのお店に入ることを3回経験してください。このドキドキに慣れると信じられないくらい自分が変わるそうです。ぜひ試してみてくださいね。

・妄想日記を1週間書いてください。
妄想日記を1週間書くことによって未来記憶を作る癖がつきギャップモチベーションを生み出せるようになるトレーニングです。

・自分の目標を決めてその目標を小さくする。

・最初の一歩を踏み出す。
いつから始めて、いつまで続けるかを決め、どう行動するかを決めるを日常が変わる。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
モチベーションを長く維持する方法が書かれた素晴らしい一冊でした。実例を交えたわかりやすい説明をされていて、三日坊主を卒業したいあなたはぜひ読んでください。
私はこの本に出会えて、本当に変わることが出来ました。1人でも多くの方にこの本を読んでもらいたいですし、この本を読んで自分の理想の未来を掴んでください！！

しろきつね

ブロガー / 会社員

会社員として働くだけではリスクが大きすぎると思い、2024年にブログ副業を開始。
本を読むことが好きで、 その本を応援したいと思いブログを始めました。 1人でも多く本に興味を持っていただきたいです。