2025.06.09

【書評・感想】『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』自分を犠牲にしない生き方とは？

shiro_kitsune

「どうして、いつも自分ばかりが損をしているんだろう？」「空気を読んで我慢してきたのに、評価もされないし、報われない…」

そんな悩みを抱える“いい人”にこそ、ぜひ読んでほしい一冊が、午堂登紀雄氏の著書『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』です。

本記事では、筆者自身が本書を読んで深く共感した点、実生活に活かせる具体的なヒント、そして本当の意味で「自分らしく生きる」ための気づきをお伝えしていきます。

Contents

✅ 結論：自分を犠牲にして「いい人」でいる必要はない。
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【目次】
『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』とは？
「いい人」はなぜ人生で損をするのか？
自己犠牲は美徳ではない
「嫌われる勇気」が現実を動かす
自分を大切にするという選択
実生活で「いい人」をやめる具体的ステップ
本書を読んで変わった私のマインドセット
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まとめ：いい人から“自由な人”へ
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✅ 結論：自分を犠牲にして「いい人」でいる必要はない。

本当に大切なのは、他人の期待に応えることではなく、自分の人生を生きること。

「いい人」をやめて「自由な人」になることで、人生は驚くほど軽やかに、豊かに動き出す。

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【目次】

『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』とは？
「いい人」はなぜ人生で損をするのか
自己犠牲は美徳ではない
「嫌われる勇気」が現実を動かす
自分を大切にするという選択
実生活で「いい人」をやめる具体的ステップ
本書を読んで変わった私のマインドセット
まとめ：いい人から“自由な人”へ
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『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』とは？

午堂登紀雄氏はこれまでにも『年収1億を稼ぐ人、300万で終わる人』など数々のベストセラーを手がけてきた実力派ビジネス書作家です。

本書『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』では、「自分を抑えて周囲に合わせて生きる」という日本人特有の“いい人信仰”に鋭く切り込み、もっと自由に、自分の価値観で生きるためのマインドセットを提示しています。

「いい人」はなぜ人生で損をするのか？

「いい人」は一見すると周囲に好かれ、トラブルも少ないように見えます。

しかし、実際には以下のような“損”を抱えがちです。

他人の意見を優先し、自分の希望が後回しになる
やりたくない仕事も断れず、ストレスを溜める
自分のキャリアや時間を犠牲にしてまで「他人のため」に尽くす

つまり、「他人から嫌われないこと」を優先しすぎるがゆえに、「自分の人生を生きられなくなる」という落とし穴が待っているのです。

自己犠牲は美徳ではない

多くの日本人が、幼少期から「人に迷惑をかけてはいけません」「わがままはダメ」という教育を受けて育っています。

その結果、自己主張を避け、波風を立てない“いい人”を演じることが身についてしまうのです。

しかし、午堂氏は言います。

「自己犠牲は“美談”ではない。むしろ、自分と相手の可能性を狭めてしまう“不健全な関係”を生み出す。」

タイトル：「いい人」をやめれば人生はうまくいく
著者：午堂登紀雄（ごどうときお）
出版社：日本実業出版社

この視点は、私にとって大きな衝撃でした。「自分を後回しにすることが善」と思い込んでいた私にとって、それはむしろ“逃げ”だったのかもしれない、と気づかされたのです。

「嫌われる勇気」が現実を動かす

本書を読んで感じたのは、「いい人」でいることをやめるには、“嫌われる勇気”が必要だということ。

しかし、午堂氏はそれを「すべての人に好かれる必要はない」と捉え直します。

自分の価値観に正直でいること
ノーをはっきり言うこと
不必要な人間関係を断つ勇気を持つこと

このようにして、自分の軸を持った生き方へとシフトしていくことが、結果的に自分も周囲も幸せにするというのが本書の主張です。

自分を大切にするという選択

「いい人をやめる」というと、自己中心的、冷たい、利己的なイメージを持たれるかもしれません。

しかし、実際にはその逆です。

自分を大切にするからこそ、他人にも誠実でいられる
無理に合わせないことで、健全な関係が築ける
感情を抑え込まないから、ストレスも激減する

自己犠牲ではなく、自己尊重をベースにした人間関係こそが、真の信頼を生むのだと本書は教えてくれます。

実生活で「いい人」をやめる具体的ステップ

では、どうすれば今日から“いい人”をやめられるのか？午堂氏のアドバイスをもとに、実践しやすいステップを紹介します。

✅ ステップ1：NOと言う練習をする

まずは小さな場面で「断る」ことに挑戦しましょう。

たとえば飲み会、頼まれごと、苦手な人との会話など。

✅ ステップ2：自分の“感情”を言葉にする

「今日は疲れているから行きたくない」「正直に言うと、やりたくない」など、自分の本音を認識して口に出す練習を。

✅ ステップ3：自分軸で決める習慣を持つ

「周囲がどう思うか」より「自分はどうしたいか？」を基準に選択を行う。

この3つを意識するだけでも、他人の期待から少しずつ自分を解放していけるはずです。

本書を読んで変わった私のマインドセット

実際に本書を読んだことで、私の中にはこんな変化が起きました。

「断ること＝悪」ではなく、「誠実さ」の一部と感じられるようになった
他人の目を気にしすぎて疲弊することが激減した
自分の価値観や感情を尊重することが“生きやすさ”に直結すると実感

以前の私は「周囲に嫌われたくない」という思いから、自分を偽ってきました。

でも今は、「自分を偽る方が、もっと不自然で疲れること」に気づいたのです。

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まとめ：いい人から“自由な人”へ

『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』は、ただの自己啓発本ではありません。

日本人が無意識に抱えてきた“集団に同調する美徳”を問い直し、個としてどう生きるべきかを導いてくれる哲学書とも言える内容です。

あなたが今、

他人の目が気になって身動きがとれない
やりたいことがあっても周囲に合わせてしまう
本当の自分を押し殺して生きている

そんな状態なら、この本は確実に「生き方の羅針盤」になってくれるはずです。