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【感想・書評】『目標や夢が達成できる！1年・1ヵ月・1週間・1日の時間術』｜“夢を実現する力”が自然と身につく1冊！
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Contents
結論：夢や目標は「日々の行動」に落とし込むことで、現実になる
「目標はあるのに、いつも途中で挫折してしまう」「忙しい毎日で、自分の時間なんてとれない」「行動したいのに、なぜか先延ばししてしまう」──そんな悩みを抱えている人にこそ読んでほしいのが、本書『目標や夢が達成できる！1年・1ヵ月・1週間・1日の時間術』（著：吉武麻子）です。
本書が他の時間術本と一線を画すのは、「人生全体を見渡す設計図」としての時間管理を提案している点。
時間を効率的に使うためのノウハウ本ではなく、自分の夢を形にするための“思考の整理術”であり、“行動の変換術”です。
読み終えた後、「今すぐスケジュール帳を開きたくなる」、そんな前向きな気持ちにさせてくれる一冊でした。
なぜこの本が支持されるのか？その理由は「時間×目標」の黄金ルート
吉武麻子さんが教えてくれるのは、単なる時間の使い方ではありません。
本書が伝える本質
- 夢や目標が“行動”に変わる「設計図の作り方」
- 「目の前の1日」が未来につながる実感
- 先延ばし・迷い・やる気のなさを“仕組み”で防ぐ方法
この3点を「1年 → 1ヵ月 → 1週間 → 1日」という階層的な時間軸に分けて解説していく構成が、本当に分かりやすく、実践しやすい。
つまり、読者は「どこから手をつければいいのか」が迷わないのです。
1年の時間術｜“ビジョン”が、人生の羅針盤になる
冒頭から、「あなたは1年後、どうなっていたいですか？」という質問を突きつけられます。
この問いにハッとした人、多いのではないでしょうか？
私自身、「来週」や「今月」の目標はあっても、「1年後の自分像」は明確にしていなかったことに気づきました。
本章で印象的だったのは次のポイント：
- ビジョンがあると迷いが減り、判断力が高まる
- 「やりたいこと」と「できること」のズレを知るワークが秀逸
- “叶えたい未来”に向けて、行動が逆算される仕組みができる
この1年単位でのビジョン設計は、「なんとなく生きている感覚」から脱却し、「自分の人生を自分で動かしている実感」へと変えてくれました。
1ヵ月の時間術｜“テーマ設定”で軸がブレない毎日をつくる
1年のビジョンが描けたら、それを1ヵ月単位の行動へと落とし込みます。
この章で語られるのは、「毎月テーマを決める」というシンプルで効果的な方法です。
たとえば：
- 今月は「人間関係を深める月」
- 来月は「運動習慣を作る月」
といったように、1ヵ月ごとにフォーカスを変えることで、迷いや焦りがグッと減ります。
また、1ヵ月という単位は「リセットしやすい」ため、完璧主義の人にも優しい。
多少サボっても、「来月からまた頑張ればいい」と思える柔軟性が、自分を責めずに続けられる秘訣です。
1週間の時間術｜“振り返りと予備日”が継続のカギ
この章は、特にビジネスパーソンや多忙な主婦に刺さる内容です。
著者は「週単位の見直しと計画」が、日々の迷いを減らし、前向きなルーティンを作るための最強ツールであると説いています。
印象に残ったのは、次のアイデア
- 週末に「来週のテーマ」と「タスク一覧」を見える化する
- 完璧な計画より、「予備日」を必ず作っておく
- 振り返りを通じて「何ができたか」に注目する
この「週ごとに立て直せる仕組み」があるだけで、途中で挫折しても再スタートが容易になります。
1日の時間術｜“やらないことリスト”が時間を生む
本書の締めくくりは、「今日1日をどう生きるか」という問い。
ここで語られるのは、「朝の10分間が、その日1日の質を決める」という時間設計です。
朝にやるべきことを明確にすることで、余計な迷いがなくなり、集中力のロスがなくなります。
そして何より参考になったのはこの逆転発想：
「やることリスト」よりも、「やらないことリスト」を作ろう
タイトル：目標や夢が達成できる！1年・1ヵ月・1週間・1日の時間術
著者：吉武 麻子
出版社：かんき出版
著者：吉武 麻子
出版社：かんき出版
人はついつい、なんでも詰め込みがちです。
でも、「やらないこと」を決めるだけで、驚くほど行動が洗練され、心にも時間にも余白が生まれます。
【実践して分かった】「変わったのは、時間ではなく、自分だった」
本書を読みながら、実際にこの「1年→1ヵ月→1週間→1日」の設計を試してみました。
すると、「時間が足りない」と思っていた日々が、「やるべきことが明確で、効率的に動ける」状態へと変化。
さらに、驚いたのは以下のような副産物：
- やらなくてもいいことを自然と手放せた
- 目標に対する自信がつき、行動のスピードが増した
- 家族との時間や趣味にも“罪悪感なく”向き合えるようになった
つまり、時間術というより、「自分を生かすための思考術」だったのです。
この本をおすすめしたい人
- 「やりたいことはあるのに動けない」と悩んでいる人
- 「毎日がなんとなく過ぎている」と感じている人
- 「忙しすぎて、自分の人生が後回し」になっている人
- 「行動を継続するのが苦手」な人
- 「手帳や日記が続かない」けど何とかしたい人
読めば、「自分にもできそう！」という前向きな気持ちと、「今日から動こう」というモチベーションが同時に湧いてくるはずです。
まとめ｜夢は「計画」と「習慣」で、かならず現実になる
吉武麻子さんの『目標や夢が達成できる！1年・1ヵ月・1週間・1日の時間術』は、自分の人生を取り戻すための指南書。
- 特別なアプリも
- 高度なテクニックも
- 自己啓発的な精神論も
必要ありません。
必要なのは、「1日10分、自分と向き合う時間」だけ。
時間は誰にとっても1日24時間。
でもその使い方次第で、人生の景色はまったく違ったものになる。
今日という1日が、未来の自分をつくる──。
そんな確信を、あなたにもぜひ手に取って感じてほしいと思います。
📕 書籍情報
タイトル：目標や夢が達成できる！1年・1ヵ月・1週間・1日の時間術
著者：吉武 麻子
出版社：かんき出版
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