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【書評・感想】『GREAT LIFE』｜人生は一度きり。本気で「最高の人生」を実現するための6つの習慣
shiro_kitsune
Contents
結論：今を生き、行動しよう。人生を変えるのに「遅すぎる」はない
「人生を変えたい」「もっと幸せに生きたい」そう願いながらも、日常の忙しさや不安で、なかなか一歩を踏み出せない人は多いのではないでしょうか？
スコット・アラン著『GREAT LIFE – 一度しかない人生を最高にする方法』は、そんな迷いを抱える私たちに、「今、この瞬間から変わる」ための具体的なヒントを与えてくれます。
この記事では、本書のエッセンスをわかりやすく整理しつつ、筆者自身が実践して感じた学びや気づきを交えながら、「どうすれば本当にGREATな人生を生きられるのか？」を考えていきます。
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1：自分の「本当の望み」に正直になる
✅ 自分にしかない人生を生きるには、まず「自分を知る」ことから
多くの人は「幸せになりたい」と願いながらも、その中身を明確にしないまま日々を過ごしています。しかし本当の幸せは、人によってまったく違うもの。
本書ではまず、以下のような「自分に問いかける時間」を持つことを勧めています。
- お金や時間の制限がなかったら、何をしたい？
- 自分が一番ワクワクする瞬間は？
- 死ぬ前に後悔しないために、今やるべきことは？
これらの問いを通して、自分の価値観や理想の人生が浮かび上がってきます。
📝 感想ポイント：
自分の欲求や夢と向き合うことは、思っている以上に勇気が要る作業でした。しかしこの内省こそが、自分らしい人生への第一歩になると実感しました。
2：すべては「行動」から始まる。完璧じゃなくていい
✅ 小さな一歩が、大きな変化をつくる
夢や理想を描いても、「行動」しなければ何も変わりません。
しかし「何か大きなことをしなければ…」という思い込みが、私たちの足を止めてしまいます。
本書では、「1日5分の読書」「1ページだけ本を読む」「5分だけ運動する」といったミニ習慣の重要性が説かれています。
📝 感想ポイント：
「たったこれだけ？」という小さな行動でも、1週間、1ヶ月と積み重ねれば大きな成果に繋がると実感しました。習慣は最強の武器です。
3：人生の質は「人間関係の質」で決まる
✅ 幸せの本質は、誰と一緒に生きるか
キャリアやお金があっても、人とのつながりがなければ心は満たされません。
本書では、「誰といるか」が人生を豊かにすると強調し、良い関係性を築くための具体的な行動が紹介されています。
- 「ありがとう」を日常的に伝える
- アドバイスではなく共感する
- ネガティブな人間関係を減らす
- 自分から連絡する勇気を持つ
📝 感想ポイント：
意識して感謝を言葉にするだけで、人間関係がぐっと良くなったと感じています。「一緒にいて元気になれる人」を選ぶのも、人生をよくする選択です。
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4：健康は、最高の人生の「土台」
✅ 健康は後回しにできない。今すぐ整えよう
「健康こそが、人生を楽しむための前提条件」だと本書は語ります。健康を失えば、どんな夢も行動も叶わなくなります。
具体的に取り組むべき習慣として、次のようなシンプルな内容が紹介されています。
- 質の高い睡眠をとる（7〜9時間が理想）
- 栄養バランスの良い食事を意識する
- 軽い運動を日常に取り入れる
- 趣味や自然、瞑想などでストレスを解消する
📝 感想ポイント：
私自身、睡眠を重視するようになってから仕事の集中力が上がり、イライラも減りました。「健康なくして人生の充実はない」──これは間違いない真理です。
第5章：「今、この瞬間」に幸せを見つけよう
✅ 未来を気にしすぎると「今」を見失う
本書では、「幸せは未来にあるのではなく、今この瞬間にある」というメッセージが繰り返し語られます。
SNSやニュースに時間を奪われ、不安ばかり抱えてしまう現代において、「今を味わう」意識はとても重要です。
- 好きなことをする時間をつくる
- 日々の行動をゲーム感覚で楽しむ
- 普通の日を「祝う」習慣を持つ
- 情報断食をしてリアルを大切にする
📝 感想ポイント：
未来に焦って不安になっていた自分に気づかされました。朝の散歩や、1杯のコーヒーを味わう時間が「今の幸せ」だと感じられるようになりました。
第6章：失敗を恐れず、挑戦し続けることが人生を変える
✅ 「失敗＝悪」ではない。むしろ最大の学び
挑戦には常にリスクが伴いますが、本書は「失敗を避ける人生こそ失敗」と説きます。
- 失敗を「経験」として受け止める
- 他人と比べるのではなく、過去の自分と比べる
- 改善→再挑戦のプロセスを楽しむ
📝 感想ポイント：
私自身、失敗を恐れて行動できないことが多くありました。でも、試したことで得られた経験の方が、何もしなかった後悔より何倍も価値がありました。
まとめ｜あなたの「GREAT LIFE」は、今日から始まる
『GREAT LIFE』は、人生を変えるのに必要な「実践知」が詰まった1冊でした。特別な才能も、完璧な環境も不要。誰でも、今から、少しずつ始められることばかりです。
✅ 本書が教えてくれた「最高の人生」を送るための6つの行動
- 自分の本当の望みを明確にする
- 小さな行動を積み重ねる
- 良好な人間関係を育てる
- 健康を最優先にする
- 今この瞬間を味わう
- 失敗を恐れず挑戦し続ける
人生は一度きり。「いつかやろう」ではなく、「今日から始める」ことが、最高の人生への第一歩です。
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📘 書籍情報（GREAT LIFE）
- 書名：GREAT LIFE – 一度しかない人生を最高の人生にする方法
- 著者：スコット・アラン（Scott Allan）
- 翻訳者：弓場 隆
- 出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
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